Целостность

Определение понятия целостность стало очень важным инсайтом несколько лет назад. Для себя я согласился, что целостность это когда я думаю, говорю и делаю о чем то – одинаково. Особенно в деловых историях, когда я думал что-то одно, говорил об этом по-другому и делал что-то третье я всегда себя ощущал не очень хорошо. Хуже всего когда мои внутренние ценности протестовали. Хороший пример: употребление вина на деловых ужинах, где общепринято употребление алкоголя. Я давно и добровольно отказался от алкоголя, но какое-то время продолжал заказывать бокал вина в тех случаях, когда был ужин с партнерами или клиентами, которые с удовольствием употребляли алкоголь (против употребления алкоголя другими людьми у меня вообще вопросов нет – их выбор, их удовольствие). Но в какой-то момент я просто решил не идти против себя, это не честно. Оказалось, что это не дало никакого негативного эффекта в образовании связей или отношений. Все вопросы были в моей голове .

Так же и в личной жизни. Бывают различные причины: общепринятые социальные нормы, желания моих близких, которые в какой-то момент не соответствуют образу моих мыслей. Я стараюсь обращать внимание на свои ощущения. Чувствую, что нужно побыть одному – нужно планировать побыть одному, будет положительный эффект или наоборот не подумав о себе можно получить со временем эффект, который расстроит.

Сканирование на целостность помогает понять мне что не так и принять решение. А после решения важно воплотить его, не затмив другими более важными системе именно сейчас – это наиболее сложно для меня. Стараюсь быть внимательнее.

P.S.Отличный пример целостности для меня – я увидел, что писал похожий пост год назад и вроде бы не комильфо то же самое писать еще раз. Но я захотел именно сейчас именно это написать, не буду удалять старый пост (зачем?!) и написал. Все честно, все целостно 🙂

Как (не) обмануть себя

Захотелось поделиться наблюдением: когда слушаю себя и не обманываю (поясню) – могу делать что-то особенное. Очень понятно, конечно, сейчас поясню на моём примере и примере одного моего друга, там очень ценный пример. Начну с друга: он время от времени проводит сухое голодание 1-2 дня, иногда 3 дня. Он рассказал, что всё нутро сопротивляется этой задаче и поначалу внутренний диалог очень силён: тело и мозг сопротивляются. Так вот он сказал, что он пообещал себе (голове в его рассказе), что через 72 часа он поест. Когда возникал за 72 часа этот вопрос, он напоминал об обещании. Он почувствовал, что обещание принято. Через 72 часа он не хотел есть и были мысли продолжить ещё. Но он вспомнил об обещании. Он почувствовал, что важно его выполнить, так как в следующий раз ему не поверят.

Я думаю, это очень показательный пример. Понять, что нарушив обещание данное себе, человек рискует нарваться на недоверия себя же в следующий раз. Сложно объяснить мои ощущения, но на уровне тела я ощущаю, что это очень важно. Если пообещал себе: сделать паузу после сложного дела, отдохнуть, восстановиться, поесть и т.д. и т.п. –  нужно сделать. Телу не важно, что пришёл очень важный новый проект или просто бытовая ситуация в доме, может быть просто забыл в суете. Нарушил обещание – обманул.

Теперь мой пример. Я могу встать хоть в 4 утра, хоть в 3 – если нужно. Иногда просыпаюсь без будильника под задачу, но ранний подъем чаще именно с будильником. Некоторое время назад я почувствовал, что хочу успевать утренние ритуалы делать без спешки, которая появилась. Обычные ритуалы это: тихая музыка, вода, медитация, фрирайтинг и когда есть импульс – творчество. Понедельник, утро, просыпаюсь в районе 5-6 без будильника. Не спеша встаю, делаю всё как хотел. История повторяется во вторник – начинаю делать то же самое, но важная для меня задача не даёт покоя. 1-1,5 часа занимаюсь ею. Не могу не заниматься и поэтому занимаюсь. Среда (сегодня) – опять сам встаю рано. Начал делать ритуалы и отвлекся. Через 10-15 минут будучи в задаче, услышал внутренний голос. Не что-то специфическое, а просто какой то сигнал. Остановился. Задумался 🙂

Я начал вставать рано сам, возможно, потому что хотел заботиться о себе и делать ритуалы, а не потому что есть нерешённые задачи или важные дела. Я всегда встаю не поздно и, есть предположение, что организм устраивает такой режим. Но чтобы продолжать делать те утренние ритуалы, которые хочется и делать их без спешки, как хочется – нужно не воспринимать утренний подъём как лайфхак для большей эффективности, а использовать для себя, как обещал.

Надеюсь смог передать мои мысли и ощущения. Пожалуйста, делитесь своими если что-то похожее есть. Всем доброго дня!

 

Природа и город

Как же здорово жить на природе! Уединение, много места, чистый воздух, дети могут гулять недалеко от дома. Можно закрыть глаза и слушать тишину, а если повезёт, можно услышать ветер или пение птиц. Дуновение ветра ощущается не только телом, шумят листья колышущихся деревьев. Иногда можно услышать и увидеть настоящий самолёт! На нём много взрослых и детей куда то летят. Летом все, скорее всего, летят на море. А зимой все летят домой. Возвращаются.

И как же здорово жить в городе! Столько вдохновляющих мест и событий! Можно гулять по бесконечной набережной или поехать куда-нибудь на машине, метро или велосипеде. В выходной или даже будний день в городе утром можно позавтракать в одном из тысяч мест на выбор. Можно исследовать центральные улочки, парки или музеи. Особенно приятно это делать в солнечные деньки, когда все люди на улицах улыбаются.

Размышляю

Дэвид Блейн прочитал первую книгу о магии в 5 лет. С тех пор он решил стать магом. С тех пор он прочитал сотни книг про магию и тысячи статей про магов с самых ранних времён. Десятки тысяч часов он тренировал трюки и изучал тайны мастеров.

Винс Вон решил стать актёром позже. Как и Блейну, ему очень нравилось это занятие. Он учился и совершенствовался, проходил сотни и тысячи кастингов, получал почти всегда отказы. Ему говорили – ты слишком не типичный и высокий для большинства ролей. Он это принял и никогда не думал об этом как о недостатке для профессии. Какая разница, если это нельзя изменить?

То же самое сказал однажды Майк Тайсон Дэвиду Блейну, когда последнему было всего 19 лет. Он рассказал, что мало кто воспринимал Тайсона серьёзно из-за его не типично боксёрской комплекции.

Так эти люди видят свой мир, свою индивидуальность.

Возможно, им повезло, они достаточно рано осознали чем им нравится заниматься по жизни и это стало их путеводной звездой.

Я не маг, не актёр и не боксёр. Бывает, начинает изнутри распирать: мысли о призвании, признании, экспрессии, наследии и много чего таком. Что же делать и как же быть, если я не умею играть на гитаре или пианино, петь или красиво рисовать, не забиваю мяч сверху и не могу, как Блейн, извергнуть из себя живую лягушку во время светского мероприятия?

Один из вариантов – быть настоящим собой и делать что действительно нравится и как нравится. Прислушиваться к себе, к своей интуиции. Не важно что это сейчас: производить сложные финансовые расчёты или проводить переговоры, писать строчку или книгу, рисовать звёздочки или мандалу, рассекать воду на вейке или загонять себя в экстремальные условия с Эд Халлилов, слушать ветер, дождь или Metallica, думать о мироздании или проводить время с близкими людьми.

Хотя, спорить не буду, извергнуть из себя живую лягушку посреди мероприятия было бы офигенски!

Фэншуй на рабочем месте

Хочу рассказать о нескольких простых, но самых действенных техниках, которые я по-простому назову фэншуем 🙂 Сегодня в контексте рабочего пространства. Если присмотреться, то удивительные вещи случаются чаще если заявлять о своих желаниях.
1. В рабочем пространстве должно быть физически чисто: не должно быть пыли, склада ненужных бумаг и вещей, не должно быть сломанных и разбитых вещей (включая склеенные). Это важно для новых энергий.

2. В рабочем пространстве должно быть так же энергетически благостно – изобильные слова, мысли, оптимизм. У меня в ряде рабочих моментов возникают эмоции, недовольство и повышенные тона, важно не зацикливаться на таких моментах и переключать внимание на другие важные задачи (выпить стакан воды точно интереснее чем сидеть и кипятиться в эмоциях). Время от времени я включаю мантры. Если в помещении есть другие люди, то можно слушать в наушниках. Медитация headspace при соблюдении регулярности вообще супер.

3. На рабочем столе находится только то, что необходимо для работы в данный момент: ноутбук, монитор, клавиатура и мышь. На рабочем столе в компьютере так же чисто и систематизировано. Мне понравилась статья на finparty.ru по теме организации рабочего стола.

4. Если на рабочем столе есть бумаги, то это сегодняшний планировщик или сегодняшние заметки. В конце рабочего дня они исчезают со стола.

5. На столе, на стенах и в рабочем пространстве могут появляться активаторы: фотографии проектов, календари и презентации клиентов (на рабочем столе компьютера так же 🙂 ).

Тут к делу подключается вселенная и начинаются удивительные вещи – поток начинает чаще приводить к оригинальному источнику – реальным переговорам, проектам, активности с реальными объектами активации.

Здесь хочу добавить, что важно быть готовым в этом новом потоке работать. Можно обвесить кабинет Газпромом, Apple или другими активаторами, но при этом важно быть готовыми предложить им что-то, да и вообще быть всячески активным.
Мне понравилась интерпретация из книги Бодо Шефера “Законы победителей”:

Однажды у придворного шута появилось желание изменить свою жизнь. Ему захотелось богатства, увлекательных путешествий и роскоши. Но больше всего шуту хотелось уважения. Всю жизнь люди показывали на него пальцем и говорили: “Посмотри-ка на этого дурака”. Шут же мечтал о том, что все будут его уважать.
Он рассказал об этом королю, и тот решил: “Шут, ты долгие годы доставлял мне радость. Я исполню твое желание и подарю тебе богатство”.
Теперь шут наслаждался своим новым счастьем. Он жил в дорогом доме и ел изысканные блюда. Однако он заметил, что уважение к нему со стороны окружающих – это всего лишь притворство. Для них он по-прежнему оставался шутом, хотя и богатым. Кроме того, он очень скоро промотал все свое состояние.
Своими бедами он поделился с мудрым советником короля, но тот с улыбкой покачал головой и указал ему на стакан и полный вина графин: “Я не могу влить все это вино в стакан. Он для этого слишком мал. Точно так же твоя личность слишком мала для твоих желаний. Король одарил тебя богатствами, но твоя личность не в состоянии удержать их”.

Есть и другие техники, но уже применив правила выше получаются классные результаты: мой коллега просто поставил настольный календарь той компании с которой хотел бы больше сотрудничать и уже через пару месяцев обратил внимание на то, что реально и неожиданно здесь и там возникают активности с этим клиентом, в гораздо большем количестве чем раньше.
Я предпочитаю не слишком распространяться о моих мыслях на этот счёт. Фэншуй, энергии, мантры, активаторы…по крайне мере в офисе, это точно не для всех. Проще сделать или показать своим примером, тем более это очень просто 🙂

Если попробуете, делитесь результатами 🙂

Когда меня не понимают

Бывает, что люди меня не понимают.

Раньше, для того чтобы донести мысль я раскладывал свою основную мысль на целое дерево подмыслей и сравнений и старался донести более понятно (вот глупцы, сразу бы поняли и не пришлось бы терять время!)

Наблюдая за людьми и получая обратную связь, я заподозрил, что это я что-то делаю не так 🙂

Я заметил несколько вариантов:

  • Меня не понимают, потому что я много говорю и лишаю моего собеседника возможности высказаться (или даже не даю много говорить собеседнику, который тоже хочет много говорить) 🙂
  • Меня не понимают потому что я размыто объясняю и иногда даю целый ряд альтернативных вероятностей (неожиданно точно подмечено моим старшим товарищем).
  • Моя склонность к образному объяснению и объяснению на примерах тоже иногда может подводить. Нет идеального слова, которое всё правильно и наиболее точно описывает. У собеседников на одно и то же слово возникают совершенно разные образы! Бывает (скорее всего из-за эго), что собеседник не соглашается со словами, но следующее что он говорит сильно похоже на то что я говорил до этого и  с чем он не согласился. Фактически может быть так, что реально мы говорим об одном и том же, но используя разные трактовки. Сколько сил и энергии в жизни это уже принесло и сохранило! Путь к этому открытию был проделан совместно с Business relations.
  • Иногда у собеседника есть наличие своей твёрдой позиции  (речь может идти о бизнес процессе или о том как раскладывать посуду) и он не хочет принимать альтернативную точку зрения в этот момент времени. Сколько я с этим сражался! Потом осознал что зря – это очень вредно. Моя “правильная” точка зрения правильна для меня сегодня, но это не абсолютная истина. Со временем, в разных учениях я видел похожие темы – заставляя человека понять (=насильно), повторяя много раз и убеждая его в чём-то, собеседник может нанести энергетический вред человеку и себе. Я думаю, что это имеет отношение к принятию себя (и исходящему из этого принятию мира). Принятие это отдельная интересная тема, конечно.

Я нашёл в себе такие качества, но я не компьютер и не могу после поиска “удалить всё”. Если честно, я и не хочу удалять всё – это проявление моей личности, мой путь как разобраться в себе и мире (это моё эго написало 🙂 ).

По каждому пункту стал учиться.

  • Стараюсь в разговоре/переговорах больше слушать и стараюсь услышать.
  • Стараюсь формулировать наиболее точно и лаконично (получается отнюдь не всегда!). Стараюсь не заканчивать фразу собеседника когда её понял (вот уж неприятная привычка!).
  • Если вижу что мы говорим об одном и том же, но разными словами – не говорю: “Я то же самое сказал!” А просто соглашаюсь с тем что сказал собеседник.
  • Анализирую сигналы от собеседника (вербальные и невербальные) и показываю, что я услышал/уважаю его точку зрения.

Если увидите что-то похожее и другое в себе – делитесь в комментариях 🙂

Рассуждения о планировании

Я дружу с планированием, даже скажу так: я дружу с различными системами планирования. И они друг с другом дружат. Как это часто бывает, друзья иногда спорят, не соглашаются друг с другом и даже немножко ссорятся.. А отражается это на их общем друге (мне :)!

Перебирал свои списки дел, картонки целей, круги баланса, шаблоны недели и задумался. Сколько разных методик и списков планирования я использую и как с ними работаю. Получается ли у меня объединять системы и получать наилучший эффект от синергии?

Для начала я выписал типы планирования и списков, которые я использую в разные периоды (система гибкая):

  • Планирование ежедневного распорядка
  • Планирование недели
  • Планирование месяца
  • Планирование года
  • Планирование карьеры
  • Список дел по целям
  • Картонка больших целей
  • Колесо баланса
  • Планирование привязанное к контексту (например: дом, город, работа)
  • Планирование питания
  • План тренировок
  • Планирование покупок и wishlist
  • Доски визуализации
  • Планирование с учётом лунной фазы
  • Список книг для чтения
  • Планирование дней с собой
  • Планирование нетворкинговой активности
  • Планирование посещения вдохновляющих мероприятий
  • Финансовое планирование

На самом деле получилось ещё больше, но уже похожие списки или части указаных выше. На данный момент у меня нет одной  постоянной методики: иногда мне нравится разгребать большие объёмы и тогда я структурирую объёмы в список задач и начинаю брать количеством. В другой раз хочется большего качества и я беру “большого слона” и делю его на части, продвигаясь по цели.

Так же нет единого носителя, где я работаю: это может быть чистый лист бумаги, который превращается в таблицу, может быть ежедневник, а может быть файл со списком задач (или целей). Временами я пишу заголовок, который задаёт вектор, какой то мощный и простой девиз периода.

Иногда подсмотрю какую-нибудь новую систему планирования и переделываю на свой лад или скомбинирую:

 

В процессе действия и выполнения задач, я обновляю списки, вычёркиваю дела или добавляю новые, система видоизменяется. Иногда появляется новый лист с новыми идеями и делами. Бывает, обнаруживаю у себя несколько списков похожих дел, тогда превращаю их в один.

Я не уверен нужен ли идеальный порядок в планировании. У меня был период “идеального порядка”: разобрался с ценностями и целями, решил с проектами, поставил задачи и расставил приоритеты. Разместил всё аккуратно по времени в ежедневнике и начал движение. Порядок стерёг меня каждый час, и были запланированы часы в которые что хочу, то и делаю 🙂 Через несколько недель я заскучал от такого порядка и остановился в заполнении новых граф ежедневника. Объявил забастовку планированию!

Сегодня у меня другое настроение: планов и задач стало много. Насыщенная жизнь – это несомненно много возможностей, но это и постоянно сменяющие себя действия, проекты, задачи, мысли т.д.

Я не вижу для себя возможности жить насыщенной жизнью и при этом делать мало. Я пробовал, у меня не получилось. Хочется чтобы был порядок, но не тотальный. Вот они близнецы как проявляются 🙂

Помедитировал с Энди, разобрал свои текущие списки и красоты и решил начать использовать систему планирования по ролям. Если погуглить выходит хороший пример. Стивен Кови предлагает такую систему. Я купил его ежедневник пару лет назад и он абсолютно не пошёл у меня. Вроде бы всё правильно и именно так как нужно, но не пошёл и всё тут.

Планирую объединить планирование по ролям с картонкой целей и колесом баланса для объёмной картинки 🙂 С тех пор я дошёл до важного открытия: чем проще система и начинка тем больше шансов, что я буду наслаждаться процессом и извлеку максимум пользы. 

А какие системы планирования вы используете и довольны ли вы собой ими?

 

 

 

Переезд за город

Хочу поделится: уже больше полугода мы живём за городом.

7-8 лет назад, во время первых командировок в Финляндию, ко мне, впервые с детства, пришло ощущение близости с природой и спокойствие, вдруг начали приходить свежие идеи и всё становилось на подходящие места. Я завидовал и удивлялся бесконечным финским лесам и озёрам, так же как и длинным пустынным дорогам, тишине и неторопливым движениям. Желание находиться в гуще природы, на берегу озера, «в середине ничего» (in the middle of nowhere), без соседей в зоне видимости и при этом иметь там же высокоскоростной интернет, скоростью которого не могут похвастаться многие мегаполисы – вот что свойственно местным обитателям.

DSC03615
Миккели, Финляндия

 

Причин уехать из города, хотя я городской житель с рождения, накопилось достаточно: экология, желание тишины и спокойствия,  необходимость быть ближе к природе и сменить городские пейзажи. Рационально мы понимали, что это изменит наш образ жизни, но если говорить честно, то не думали что  это настолько сильно коснётся всех ингредиентов, которые наполняли нашу городскую жизнь, делали её насыщенной: социализация, спорт  (особенно спонтанные пробежки в парках и набережных), разнообразная активность – выставки, кафе и рестораны, походы в гости, любые учреждения. Многое о чём не задумываешься в городе, что несёт в себе информацию и различную энергетику за городом  становится заметным.

Мобильная связь у нас ловит не очень хорошо, интернет почти не ловит и мы приняли решение пока не устанавливать скоростной интернет (4G ловит слабо, у соседей оптоволокно). Так что когда у нас в доме гости, то не встретишь людей, которые залипают в телефоне – нет смысла залипать, когда даже простое сообщение нужно постараться чтобы отправить. Мы заметили, что это не всегда удобно, но решили не поддаваться соблазну и оставить зону без wi-fi. Телевизионная антена тоже не работает, зато есть караоке и возможность смотреть фильмы с dvd или скаченные.

Набор мест, развлечений и информации меняется очень сильно. То что казалось в городе эффективным времяпрепровождением, например совмещение похода в торговый центр, с магазинчиками, перекусом, банком и покупкой продуктов на неделю начал отзываться за городом усталостью и раздражением. Ушло желание всё оптимизировать и уплотнять свой бытовой график. Изменились расстояния: из измерения в минутах перешли в измерения километрами. Супермаркет? 5 километров. Спортзал? 15 километров. В гости к друзьям? 30 километров. Парикмахер? 40 километров. В Москву без надобности? Лучше не стоит.

Друзья и родственники знают, что мы можем долго обойтись без общения, сами почти не звонить, жить только своей семьёй, но при этом мы всегда рады гостям. Переезд показал, что особенно зимой гостям примерно так же сложно выезжать к нам, как и нам выбираться в Москву.  Это, пожалуй, самое не привычное из всего, общение на неделе ограниченно и на выходных нужно планировать заранее.

IMG_7420

В долгие летние дни легко найти вдохновение, тогда как зимой приходит спокойствие и затишье.

Processed with VSCOcam with b1 preset

Желаю моим читателям жить полной и насыщенной жизнью вне зависимости от среды обитания 🙂

Утренние открытия

Сегодняшнее утро – это фантастика. Встал около 3 часов утра (очень рано лег спать) и вышел на улицу подышать. Маленькие капельки дождя, чистейший теплый воздух и… Я унесся на 12-14 лет назад в Ирландию и Уэльс, где мы часто гуляли ночью в похожую погоду. В то время я был на обеспечении родителей (спасибо им большое за это!) и в голове были очень простые мысли, которые бывают у подростков приближающихся к совершеннолетию. Добавить к этому самостоятельное проживание в другой стране (странах), которые расположены у моря и лето… Чистейшее наслаждение! Вот туда я и вернулся на время, благодаря сегодняшнему утру.

Я хотел подольше удержать это ощущение. Заварил чай, накинул ветровку, вынес стул и взял набор для фрирайтинга (на всякий случай).

И случай пришел. Захотелось помечтать! Помечтать мои мечты! Почувствовать, что это мои мечты и желания. Пропустить через себя, мечта ли это или что то еще. Почему именно она? Или даже “Ого! А ведь классно!”

Перед сном читал перепост статьи Джека Кэннфилда http://jackcanfield.com/my-101-lifetime-goals-list-and-why-you-should-have-one-too/ и, видимо, совпало 🙂

  
В голове музыка – что-то изпервого альбома Shakira, который вышел как раз в то время. Пойду заваривать чай. Может еще ухвачу 🙂 

Вдохновляющие и полезные книги

Я давно хотел написать продолжение поста про вдохновляющие книги.

Чтение для меня – это интимный процесс, который имеет свою особенную магию. Во время чтения интересной книги я нахожусь в очень медитативном состоянии  и через мой контекст проходят написаные в книге слова и создают новые связки смыслов.

В этом посте, я хочу поделиться некоторыми своими источниками вдохновения, мотивации, а так же книгами с практическими методиками и советами, которые я использую сам.

Чтение “позитивной” литературы, примерно 7-8 лет назад, у меня осознанно началось с Робина Шармы «Монах, который продал свой Феррари», вторая «Святой, серфингист и директор» и третья «Тайные письма монаха, который продал свой Феррари».

Многие уж точно читали “Монаха” 🙂 Я очень уважаю и люблю книги Шармы и пусть вас не смущает название. У Робина много различных вариаций книг, но я бы выделил именно эти три (остальные – вариации на тему). Я нашёл в них мотивацию, методы и легкое чтение 🙂

Мой список воодушевляющей литературы (кроме профессиональной, о ней будет отдельный пост):

“Семь Духовных Законов Успеха” Дипака Чопры. Впервые я прочитал об этой книге у Виталия Колесника (очень хорошее описание). Одна из самых полезных книг, не смотря на размер.

“Я, Джекки Чан” – биография Джеки Чана. Очень сильная по духу книга.

“Жажда жизни” и “Моряк в седле” Ирвинг Стоун (Два биографических романа о Ван Гоге и Джеке Лондоне).

“Уолден, или Жизнь в лесу” – Генри Дэвид Торо (любимая книга Робина Шармы).

“О чем я говорю, когда говорю о беге” – Харуки Мураками.

Юмор из серии “Этот неподражаемый Дживс” – Палама Вудхауса.

Детская, но не детская книга “Полианна” – Элеонор Поттер.

“Чайка по имени Джонатан Ливингстон”и “Бегство от безопасности” – Ричард Бах.

“Слово в пути” – Петр Вайль. Очень красивый путевой жанр!

Для тех кто любит путевые заметки к Вайлю предложу ещё: “Год весны. Кругосветное путешествие длиною в год” – Вячеслава КраськоАвтор предлагает книгу в свободном доступе! + “Тысяча дней в Венеции”“Тысяча дней в Тоскане” Марлена де Блази.

“Таинственный остров”, “Вокруг света за 80 дней”“Дети капитана Гранта”“20 тысяч лье под водой” и другие книги Жюля Верна.

“Атлант расправил плечи” – Айн Рэнд (самая большая во всех планах книга в жизни многих людей 🙂 )

“Гении и аутсайдеры” – Малкольм Гладуэлл.

Интересное ощущение пришло при написании списков: фильмы, в основном, воодушевляют меня “в общем, всецело”, тогда как книги играют на отдельных струнах контекста в текущий момент.

Делитесь своими книгами в комментариях! 8)